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夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会

  原标题:夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会

  夏季养生,饮食上调理到位了,对身体还是很有好处的,夏天这四种养生食物,是能帮助人们解决夏天的饮食状况,那么夏季养生有什么注意事项呢?下面就了解一下夏季养生的情况!

  绿豆

  绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用。小时候到了夏天,天气炎热,懒得吃饭时,妈妈就会把绿豆清洗干净之后,浸泡一段时间后和水一起熬制,再加点糖,大人小孩都爱喝。而且也可以根据自身喜好加百合、薏仁、薄荷等,这些都有很好的消暑作用。

  

夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会 食疗养生 第1张


  红豆

  每到炎热的夏天,人体极易水肿,喝红豆汤是一种最好的消肿方法。

  

夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会 食疗养生 第2张


  薏米

  薏米像米更像仁,所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米,因为薏米独特的生活环境让它公害更少,它喜欢生长在阴湿的地带,很多地方薏米都种在山里或者小河边。

  薏米性微寒,所以并不适合煮粥或者单吃。与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了,可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋补效果。薏米不容易消化,所以尽量不要多吃,尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人,吃薏米的时候一定要适量,不要多吃。

  

夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会 食疗养生 第3张


  小米

  小米又称粟米,小米属热性,黄色,最补脾胃,早晨食用好。同时,米属凉性,尤其适合在傍晚食用,可以多吃一些。而面属热性,最补心气,冬种夏收,夏季食用最好。在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富,有“代参汤”之美称。

  

夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会 食疗养生 第4张


  优质小米米粒大小、颜色均匀,呈乳白色、黄色或金黄色,有光泽,很少有碎米,无虫,无杂质。

  食宜有推荐

  · 桂花莲子百合红豆

  

夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会 食疗养生 第5张


  图片源自食宜鲜炖桂花莲子百合红豆羹

  这个夏天有它,陪你!顿时清爽一夏,来一碗利水消肿,不仅有食物的香气还有桂花香,沁人心脾!

  · 小米海参粥

  

夏季养生这些知识必不少,1分钟轻松学会 食疗养生 第6张


  图片源自食宜鲜炖的小米海参粥

  小米海参粥的确有很多功效,如果经常喝的话,有很好的清热效果,尤其是在酷热的夏天,喝一些小米海参粥的话,还能起到解渴的功效,能起到补气养颜的效果,尤其是对于女性来说,晚上喝小米海参粥的话,会起到美容养颜的效果,越喝越年轻。海参里面含有丰富的胶原蛋白,有很好地延缓衰老的作用。不仅可以养胃,还可以增强免疫力!


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