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这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了

  原标题:这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了

  春节是我们最重要的传统节日,很多人饱含期待,在春节期间,肆意的放松,胡吃海喝,每天睡到自然醒,然后就是各种美食供应着,大多都是高热量的食物,和难消化的食物,导致身体异常混乱,营养不能吸收,给身体造成了负担,这都是春节期间造成的。那么从现在开始,我们就要积极的减肥瘦身,让身体恢复到正常状态。

  想要恢复可不是速成的,要慢慢的,循序渐进的进行,首先从饮食上面调节,今天给大家介绍四道家常菜,想要减肥瘦身,就要靠它们了,一起看看吧!

  

这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了 美食做法 第1张


  第一道:凉拌菠菜。菠菜是绿色蔬菜里面,很有营养的一种菜,菠菜的热量非常低,菠菜里面存在多种粗纤维,经常吃的话,可以帮助我们肠道蠕动,排便畅通无阻,要想减肥,菠菜首当其冲,而且有便秘的朋友要多吃!

  菠菜洗净经过焯水之后,过一下凉开水,挤掉水分装入碗中。将蒜末、花椒粉和盐放入小碗中,锅中烧热油,小米椒炸出香味之后倒回小碗中,然后和菠菜进行搅拌,加入适量的醋、酱油和辣椒粉就可以了。

  

这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了 美食做法 第2张


  第二道:凉拌黑木耳。黑木耳可以降低血粘稠度,同时黑木耳有很强的吸附力,经常吃黑木耳,可以帮助毒素排出,多吃排毒,身体轻松了,精神就更好了!

  先将黑木耳提前泡发,再将黑木耳焯水,大约五分钟,捞出后过凉水,放入碗中,加入盐、生抽、醋、鸡精和香油,搅拌充分入味之后,就可以食用了。

  

这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了 美食做法 第3张


  第三道:腊肠炒椰菜。椰菜的热量也非常低,椰菜里面有一种物质,可以防止体内的糖类转化成脂肪,并且调节脂肪代谢,那么需要减肥的人,应该多吃椰菜,非常适用!

  先将腊肠切片,椰菜梗和叶子分离,野菜梗切片,叶子切开。锅中适量油热后,倒入腊肠,炒熟之后,倒入椰菜梗,翻炒之后,再倒入椰菜叶,加入适量的盐,开大火翻炒,就可以出锅了。

  

这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了 美食做法 第4张


  第四道:韭菜炒鸡蛋。韭菜是很家常的菜,韭菜含很多粗纤维,经常吃,可促进肠胃蠕动,加快新陈代谢,通便效果很好,不会在体内停留很久,只要排便通畅,身体就不会有负担,那么减肥吃韭菜,非常有用!

  先将鸡蛋打散,韭菜切段,锅中热油后,将鸡蛋倒入,凝固炒散之后盛出待用,再次锅中烧油,将韭菜倒入,开大火快速翻炒,再将鸡蛋倒进来,加入适量的盐,翻炒之后就可以出锅了。

  这四道菜,节后一定要多吃,减肥瘦身就靠它们了,吃过之后,肚子再也不胀了,再也不便秘了,身体轻轻松松,减肥瘦身不再是问题


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