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春季多喝这道鲜汤,食材便宜,营养价值高,常喝增加免疫力!

  原标题:春季多喝这道鲜汤,食材便宜,营养价值高,常喝增加免疫力!

  随着时间的推移,冬天已经过去,春天终于来到了,在这个季节里,人们都觉得这个温度是最适宜的,不过只有中午的气温最合适,一早一晚还是比较的冷,温差是比较大的,所以很多人容易在春天里生病,一般生病的人群,就是因为抵抗力低下,那么春天里,我们也要适当的进补,增强免疫力,但是经过一个冬天的油腻食物,可能很多人都已经不愿意再吃大鱼大肉了,其实有很多食材都是很有营养的,营养价值很高,今天给大家推荐一道很简单的滋补汤。

  

春季多喝这道鲜汤,食材便宜,营养价值高,常喝增加免疫力! 食疗养生 第1张


  今天的滋补汤需要的食材,很简单,食材的价格加起来不到10元,用到的就是青菜、豆腐、平菇。这三种食材是生活中经常吃到的,非常普通,用它们做出来的汤,很清淡很滋补,这三样食材在一起非常好喝,鲜香好吃,而且它们也是很有营养的,一定也不输肉类,豆腐的价值,大家都知道,含大量的蛋白质,还有多种氨基酸和一些微量元素,豆腐经常吃可以起到减肥的作用,这个时候吃它就更加合适了,不仅能增加免疫力,又能起到瘦身减脂的作用,那么我们一定要多吃呀。

  

春季多喝这道鲜汤,食材便宜,营养价值高,常喝增加免疫力! 食疗养生 第2张


  今天做的这个汤,就定为平菇豆腐青菜汤,很简单的做法,吃起来清淡爽口,一点也不油腻,冬天里经常吃油腻的食物比较多,春天里多吃点营养高,但是不油腻的食物,是最好的选择,那么就需要这么一道汤,既能当菜吃,又能喝到汤,真是很不错的。

  平菇豆腐青菜汤

  先将豆腐冲洗之后,切成小块,平菇根部去掉之后,撕成小块,在清水中洗净控水,青菜需要几颗就够了,掰成一片一片的,在水中清洗控水。

  锅中加入适量的清水,烧开之后,将平菇放进去,煮出香味,加入适量的油盐,再放入豆腐,煮上几分钟后将青菜放进去,煮软就可以出锅了。做这个汤是非常清淡的,可能有的人有点接受不了,那么在做它的时候,可以准备点猪油,放点猪油进去,这样汤就会变得更加有香味了,但是煮个汤时间不能过长,而且调味料不能加入过多,清淡为主。

  

春季多喝这道鲜汤,食材便宜,营养价值高,常喝增加免疫力! 食疗养生 第3张


  春季多喝点这个平菇豆腐青菜汤,增加抵抗力,少生病,而且减少肉类的摄入,这样在春天会显得更加精神自在!


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