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菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽!

  原标题:菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽!

  菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽!

  

菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽! 食疗养生 第1张


  菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

  

菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽! 食疗养生 第2张


  猪肝中含有丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义。适合血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等患者。猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。

  

菠菜和此物一起吃,补气宜血,小肚子平了,皮肤细腻有光泽! 食疗养生 第3张


  菠菜猪肝汤的做法步骤:

  1.将猪肝洗净滤去血水后切片

  2.切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净

  3.猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次(此时猪肝基本已经烫熟,并已洗去血水与表面的一层浑浊物,烫制时要快,这样煮出来的猪肝也非常嫩)

  4.锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水(高汤更好),水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可


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