Skip to main content
 我爱美食网 » 食疗养生

黑木耳这养生食材别错过,养颜补血,预防心血管疾病,凉拌最好吃

  原标题:黑木耳这养生食材别错过,养颜补血,预防心血管疾病,凉拌最好吃

  补气血木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。

  

黑木耳这养生食材别错过,养颜补血,预防心血管疾病,凉拌最好吃 食疗养生 第1张


  黑木耳中含有的维生素K和钙、镁等物质能减少血液中的凝块,预防血栓发生也能防治动脉粥样硬化以及冠心病。

  

黑木耳这养生食材别错过,养颜补血,预防心血管疾病,凉拌最好吃 食疗养生 第2张


  凉拌黑木耳:

  1. 干木耳用温水泡发后去蒂洗净,过水焯熟后放凉备用。

  2. 洋葱切圈,红、青椒切丝备用。将酱油、白糖、醋、花椒油加水调匀成酱汁。

  3. 将焯好的木耳、洋葱圈、红、青椒丝和酱汁拌匀即可。

  

黑木耳这养生食材别错过,养颜补血,预防心血管疾病,凉拌最好吃 食疗养生 第3张


  木耳的食用禁忌:

  1.孕妇不应吃太多;有慢性腹泻、出血性疾病的人也最好不要食用。

  2.黑木耳有降低性欲的功能,阳痿者切勿使用。


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: