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立夏之后天气湿热,养胃更要养心

  原标题:立夏之后天气湿热,养胃更要养心

  立夏,是夏季的第一个节气,预示着季节转换,表示夏天由此开始。

  

立夏之后天气湿热,养胃更要养心 食疗养生 第1张


  尽管立夏并不是气象学意义上的入夏,但天气越来越热是总体趋势,专家提醒立夏之后的养生,重在养心。

  立夏后,天气渐渐变得炎热,高温天气易使人心浮气躁。中医认为,夏气与心气相通,立夏之后要注意清心除烦。

  

立夏之后天气湿热,养胃更要养心 食疗养生 第2张


  云南省中医医院治未病科主任何渝煦:“你要是心比较烦躁或者出汗出的比较多,容易诱发心血管疾病,所以立夏之后心血管疾病的人要特别注意。另外一方面有慢行脾胃功能弱的,在饮食上要注意清洁卫生,尽量少吃不容易消化的寒凉的食物。”

  天气逐渐变热,导致食欲下降,很多人会贪凉,吃一些冰冷刺激的食物。这样反而会耗伤脾胃,造成胃肠功能紊乱。

  医生介绍,立夏之后,门诊胃肠疾病的患者会明显增多。

  云南省中医医院治未病科主任何渝煦:“首先要注意一点,凉的东西要注意,要忌口。第二就是滋腻的食物、油腻的、大油大荤、容易上火的也要注意。”

  

立夏之后天气湿热,养胃更要养心 食疗养生 第3张


  立夏之后饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,姜枣茶、绿豆粥、莲子汤等都比较应季食品。此外,夏季食物容易腐败,还要注意饮食卫生。


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