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天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋

  原标题:天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋

  夏天来了吃什么?当然是各类瓜果蔬菜啦,多吃一些素菜、水果,对身体十分有好处。尤其是炎热的午后,人们没有食欲的时候,特别适合。但是素菜吃多了,难免会十分想念荤腥,什么肉更适合夏天吃呢?

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第1张


  毕竟夏天,人们更注重自己的身材保养,因此像猪肉、牛羊肉这一类的,都不太敢吃。其实天热了,记得少吃猪肉多吃它,它就是鸡胸肉。鸡胸肉是减肥人士的必备,高蛋白低脂肪,多吃也不用太担心会长胖。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第2张


  说到鸡胸肉,很多人的第一感觉,就是它的口感会柴。其实并非如此,只要会做,做什么都好吃,口感也是一绝。鸡胸肉除了好吃、营养之外,价格也便宜得很,8块钱一斤人人吃得起,比吃猪肉强多了,今天就来给大家分享它的做法。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第3张


  【凉拌鸡丝】

  用料:黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉1块、葱姜蒜、盐、白糖、生抽、料酒、醋、辣椒酱、白芝麻

  1、我们先来准备1大块鸡胸肉,将其清洗干净以后,直接冷水下锅。加上葱姜、料酒,开始煮,保持大火煮5分钟之后,关火焖2、3分钟。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第4张


  2、焖好之后,将其取出来,然后放在水龙头下面,冲洗一段时间。冲洗好之后,我们把鸡胸肉撕成条状。下面把黄瓜、胡萝卜,全都清洗干净,然后切成丝。葱蒜也切好,放在旁边备用。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第5张


  3、下面把鸡丝、黄瓜丝、胡萝卜丝,全都放在一个碗里,备用。然后我们再来准备一个料汁,要想凉拌鸡丝好吃,调制一个美味的料汁是非常关键的。葱蒜、盐、白糖、生抽、醋、辣椒酱,量的多少按照自己的口感放就行,放好之后搅拌均匀。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第6张


  4、最后我们把这一碗料汁,倒入鸡丝中,将其彻底搅拌均匀就可以了。如果家里有白芝麻的话,往上面撒上一些白芝麻,就可以装盘食用了。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第7张


  天热了,少吃猪肉多吃鸡胸肉,正好给大家分享了这一道凉拌鸡丝的做法,冰冰凉凉、爽口又下饭,太适合夏天吃了!

  而且爱美的减肥人士也可以放心吃哦,鸡胸肉本来就是高蛋白低脂肪的食物,多吃不怕长胖。

  

天热了,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,8元一斤,好吃又解馋 美食做法 第8张


  烹饪小贴士:

  鸡胸肉要想没腥味的话,煮的时候一定要放上葱姜和料酒去腥,这一步不能忽略。


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