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我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康

  原标题:我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康

  西兰花是我家庭常备的一款蔬菜,毕竟口感独特,而且营养丰富。只是很多人对西兰花的烹饪有一些困惑,从烹饪角度来说,它远没有花菜这么便捷、百搭。其实西兰花除了水煮,也可以做成一道非常棒的美味哦!

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  口感更加清新爽口,而且异常回味,它就是西兰花炒虾仁。里面再添加一点胡萝卜,色彩更加缤纷,大人和孩子都很爱吃,有时候甚至比很多的传统肉菜还要解馋呢!我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康!

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  特色西兰花的做法,颜值一流,口感更是优异,夏季一定要多吃。一次做上一大盘,一顿就能解决了,吃完还让你特别回味!现在就一起来品尝一下吧,以后西兰花不知道该怎么做,一定要试试这款菜谱哦!

  【虾仁炒西兰花】

  制作配料:西兰花1朵 胡萝卜半个 虾仁150克 生抽1勺 盐1/3勺 大蒜2个

  制作方法:

  1、准备所需要的食材;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  2、西兰花掰成小朵,用清水清洗干净;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  3、再把西兰花焯水,不需要焯水很长时间,煮开就可以捞出来了;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  4、胡萝卜去皮后切成菱形片,大蒜切成片备用;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  5、锅中热油,把蒜片和胡萝卜加进去炒香;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  6、再把虾仁和西兰花加进去翻炒均匀,把虾仁翻炒至变色;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  7、再来简单调味:加入1勺生抽、少量盐;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第9张


  8、翻炒均匀就可以出锅了;

  

我家晚餐就喜欢这样吃,清爽解腻,低脂低油,好吃又健康 美食做法 第1张


  9、西兰花是比较营养的蔬菜,搭配虾仁简单炒一炒,低脂营养又美味,适合所有人大口吃,尤其是晚上,可以吃这样的清淡的蔬菜,这个季节我会搭配一碗冬瓜鸡蛋汤,非常的清爽刮油!

  

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