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开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就

  原标题:开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就

  一转眼小学生开学两星期了,对于大人来说又是一番考验,早起。新年新气象,小学生现在正在长身体,况且学业繁重,再加上报跆拳道,架子鼓,绘画,语言,吉他各类补习班。我都怀疑孩子是铁打的,很心疼,所以对于我来说孩子的早餐尤为重要。不仅要营养丰富,还要符合他们的胃口,今天来给你们分享我家一周早餐,供大家参考。

  第一天:馄饨,高消化饼干

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第1张


  馄饨:睡前用200g面粉加水,揉成面团,醒面20分钟,准备新鲜五花肉,剁碎,加盐,鸡蛋顺着一个方向搅拌均匀,加生抽,酱油,盐,十三香,香油,鸡精搅拌均匀完全吸收,揉好的面团擀成皮,包好,放入冰箱。晨起烧水放紫菜,煮开,加盐,出锅撒葱花就可以了。

  第二天:水果,馒头,南瓜粥,黄瓜炒鸡蛋

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第2张


  南瓜粥:南瓜最好蒸一下再煮,口感味道更好。南瓜去皮,去籽放入锅中蒸20分钟,放入碗中捣碎。锅中倒适量的大米煮15分钟(最好是提前一晚泡好的大米),倒入南瓜,盖上盖子焖5分钟

  黄瓜炒鸡蛋:黄瓜洗净切成片,鸡蛋打碎。锅中放油炒鸡蛋20秒,放入黄瓜,加盐,十三香,翻炒均匀,出锅

  第三天:生煎包,番茄鸡蛋汤

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第3张


  生煎包:200g酵母粉,100g水,100g面粉搅拌均匀,揉成面团,醒面一个小时。五花肉剁碎加。姜末,料酒,胡椒粉,盐,鸡汤,香油慢慢搅拌均匀。面擀成面皮,包成小包子的形状。锅中倒2勺油,放入包子煎1分钟,之后倒入开水,直至水蒸发干,撒入葱花,黑芝麻出锅

  西红柿鸡蛋汤:西红柿洗净切碎,放入锅中炒软,加适量开水,淋上鸡蛋液,加盐,十三香,香油,煮开

  第四天:蛋炒饭,豆浆,小番茄

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第4张


  豆浆:花生,黄豆,洗净,破壁机加200ml水,,放入原材料,半小时就可以搞定

  蛋炒饭:鸡蛋打碎倒入锅中炒碎,加入米饭,炒开,加盐,十三香翻炒均匀,米饭颗粒分明。放入胡萝卜定,花椰菜,翻炒30秒出锅

  第五天:煎饺,草莓,豆浆,凉拌莴笋

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第5张


  煎饺:从冰箱拿出提前包好的饺子,锅中加适量油,放入饺子,小火煎5分钟至定型,加开水继续煎1分钟出锅

  凉拌芦笋:芦笋洗净,切丝,锅中加水倒入一勺油,为了锁住芦笋鲜味。水开放入芦笋烫30秒捞出,放盐,生抽,蚝油,香油,搅拌均匀

  第六天:牛油果沙拉,煎培根,白水煮鸡蛋,藕片

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第6张


  冰箱中取2-3片培根,放入油锅中小火煎20秒,出锅

  藕片:藕洗净,切成薄薄的片,热锅倒入藕,翻炒40秒,加盐,十三香,生抽,鸡精,出锅

  第七天:豆浆,馒头,虾仁西蓝花,萝卜牛杂汤

  

开学季,小学生的早餐,一周7天不重样,早餐别将就 早餐 第7张


  虾仁西蓝花:虾仁洗净去虾线,壳。加料酒,生姜腌10分钟。西蓝花洗净,放入沸水中煮20秒捞出。锅中倒油倒入虾仁,大火翻炒,倒入焯水后的西蓝花,加盐,生抽,十三香,翻炒均匀,出锅

  萝卜牛杂汤:萝卜洗净切成块,锅中加200ml水,煮开放牛杂煮20秒,加入萝卜继续大火煮,加盐,生抽,鸡精,香油,2分钟左右出锅。

  以上就是一周的早餐了,你感觉丰盛吗?欢迎大家补充。


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