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孕期营养不良,身体会发出这4个信号,孕妈对照看看你有吗?

  原标题:孕期营养不良,身体会发出这4个信号,孕妈对照看看你有吗?

  怀孕后,孕妇身体所需营养远远高于平常。很多孕妈都会出现腿脚抽筋、体重减轻、十分疲惫等现象,一般情况下都是营养不良导致的。

  孕期营养跟不上,身体会发出4个信号来提醒孕妈:该注意补充营养了哦,这样才能满足孕妈自身和胎宝宝发育所需的营养物质哦。

  1、腿脚抽筋

  天气变冷,着凉会腿脚抽筋。但其中最常见的应该是孕妈缺钙导致的。

  应对方法:针对缺钙引起的抽筋,孕妈可以选择多吃补钙食物、喝牛奶等,也可以吃钙片。

  

孕期营养不良,身体会发出这4个信号,孕妈对照看看你有吗? 孕妇食谱 第1张


  2、面黄肌瘦、体重过轻

  能量摄入不够,挑食、偏食。

  应对方法:孕妈应该保持食材种类丰富,营养摄入全面均衡。

  

孕期营养不良,身体会发出这4个信号,孕妈对照看看你有吗? 孕妇食谱 第2张


  3、尿量减少

  孕妈体内长时间缺水,会影响胎儿的正常发育,可能会导致羊水减少,胎儿会有缺氧的风险。

  应对方法:多喝水,多吃新鲜蔬果,饮食上增加汤类食物。

  

孕期营养不良,身体会发出这4个信号,孕妈对照看看你有吗? 孕妇食谱 第3张


  4、脸色苍白、缺少血色

  极有可能是缺铁性贫血导致的。

  应对方法:及时就医,若确定是缺铁性贫血,除了在医生指导下服用铁剂,也要多吃补铁食物,如动物肝脏、鸭血等。

  

孕期营养不良,身体会发出这4个信号,孕妈对照看看你有吗? 孕妇食谱 第4张


  关于孕产、亲子方面的问题,欢迎在评论区留言,博士妈妈会尽力帮助大家解决育儿问题哦!让我们在育儿之路上越走越稳当!


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