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低脂低卡黑椒芦笋炒口菇(适合减肥的人)

  原标题:低脂低卡黑椒芦笋炒口菇(适合减肥的人)

  今天和大家分享低脂低卡黑椒芦笋炒口菇,清爽可口好吃不胖,低脂低卡好吃不长肉,新手小白也可以做哦!

  

低脂低卡黑椒芦笋炒口菇(适合减肥的人) 美食做法 第1张


  食材清单

  芦笋一把、口菇五个、食用油、蒜、生抽、蚝油、黑胡椒。

  步骤1⃣️:芦笋洗干净切成段备用;

  步骤2⃣️:口菇洗干净切成片备用;

  

低脂低卡黑椒芦笋炒口菇(适合减肥的人) 美食做法 第2张


  步骤3⃣️:蒜切末备用;

  步骤4⃣️:起锅烧水,水开后把切好的芦笋抄一下水备用;

  步骤5⃣️:起锅热油,油热后倒入蒜末,炒出香味倒入口菇片翻炒至口菇片变软再加入芦笋段一起翻炒,并加入一勺生抽,一勺蚝油,少许黑胡椒就可以出锅了。

  这个菜很下饭,新手小白减肥的同学一定要试试,好吃又不涨肉,而且很好做,食材和调料也比较简单。

  *芦笋有清热利尿、健脑益智、减脂减肥的功能。

  *口菇可以预防骨质疏松、防癌、抗氧化减肥


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