Skip to main content
 我爱美食网 » 食疗养生

花生这样搭配营养价值最高,补血补气防癌,经常吃对身体很好!

  原标题:花生这样搭配营养价值最高,补血补气防癌,经常吃对身体很好!

  花生仁中所含的营养成分十分全面。它含有人体所必需的8种氨基酸,且其比例也与人体相适宜。此外,它还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E、K以及矿物质元素钙、磷、铁等。

  

花生这样搭配营养价值最高,补血补气防癌,经常吃对身体很好! 食疗养生 第1张


  花生是美味的食材,营养价值也极高,花生的搭配方式更是多种多样,今天小编教大家一种花生的营养吃法!

  凉拌花生米菠菜:

  功效:菠菜含有大量的植物粗纤维,含有丰富的铁质,菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗,糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。

  

花生这样搭配营养价值最高,补血补气防癌,经常吃对身体很好! 食疗养生 第2张


  做法:1.选好花生,油七分热后,放入花生慢火炒。

  2.选好花生,油七分热后,放入花生慢火炒。

  3.将买来的菠菜洗净,切段,让人开水中炒一下,然后沥干水分备用。

  4.菠菜切断儿,加生抽、米醋、白糖、盐、蒜末儿、香油调拌均匀,再撒入花生米即可

  

花生这样搭配营养价值最高,补血补气防癌,经常吃对身体很好! 食疗养生 第3张


  如果觉得小编的文章对你有帮助,请收藏转发吧,您的肯定是小编最好的前进动力,有什么意见可以在评论栏留言给小编和广大网友哦!


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: