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大米和它炖粥,比红枣还补血!女人常喝,气血好了,脸色红润了!

  原标题:大米和它炖粥,比红枣还补血!女人常喝,气血好了,脸色红润了!

  嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈桑葚粥吧!“粥”滋补养胃,一直以来都是餐桌上不可缺少的美食!粥最主要的食材就是粮食,而最常见的则是大米。大米能够与各种食材搭配在一起,炖出美味又好喝的粥!粥的营养非常容易,被肠胃吸收,所以无论用什么食材煮粥,都能将食材的营养价值发挥到最大!特别是水果,用水果炖粥不仅美味,营养价值也会翻倍!

  女性气血不足时,大多数人想到的都是多吃一点红枣。其实,用大米和桑葚炖一碗桑葚粥,比红枣还要补气血!桑葚滋阴养血,经常食用一点,能够促进血红细胞的生长,帮助治疗贫血。把桑葚和大米炖成粥,营养也更容易被肠胃吸收,滋补的效果也会更好。女人经常喝点桑葚粥,气血会一点点变好,这样气血好了,脸色也会变得更红润,人也会显得年轻!下面小厨把桑葚粥的做法分享给大家,感兴趣就看看吧!

  

大米和它炖粥,比红枣还补血!女人常喝,气血好了,脸色红润了! 食疗养生 第1张


  首先准备好需要的材料:桑葚、大米、小米、水

  第一步:准备好两个碗,取出适量的小米、大米放入碗中,倒入适量的清水,将大米小米浸泡一个小时左右,让他们充分的吸收水分,这样才能将大米小米煮的软烂,食用口感才会好!一个小时后,把大米、小米放入盆中,用清水反复的搓洗几遍,将大米小米上残留的杂质搓洗干净,这样吃起来更营养卫生!

  

大米和它炖粥,比红枣还补血!女人常喝,气血好了,脸色红润了! 食疗养生 第2张


  第二步:大米、小米清洗干净后,先放入一边,将多余的水分沥干,这样做起来会更方便!准备一个小碗将买来的桑葚干放入碗中,倒入适量的清水,将桑葚干浸泡一会儿!

  

大米和它炖粥,比红枣还补血!女人常喝,气血好了,脸色红润了! 食疗养生 第3张


  第三步:把桑葚干泡发,这样桑葚更容易清洗,食用口感也会更好。桑葚泡发后,用清水反复冲洗几遍,将桑葚表面的杂质冲洗干净,这样吃起来更干净卫生!

  第四步:桑葚清洗干净后放在一旁沥干!当需要的食材都处理好后,把大米小米倒入电饭锅中,再多加一些清水,这样做出来的粥,味道会更好。倒入水后,盖上锅盖,用大火将水煮开,等水开后,换成小火,慢炖半个小时左右。等时间到后,揭开锅盖,再放入洗干净的桑葚,然后继续炖半个小时左右。

  

大米和它炖粥,比红枣还补血!女人常喝,气血好了,脸色红润了! 食疗养生 第4张


  大米的营养价值很高,与不同的食材搭配在一起炖粥,都有着很好的滋补效果。特别是水果,把大米和桑葚炖成粥,比红枣还补血,非常适合女性食用,女人每天喝一碗,可以益气补血,气血好了,面色也更红润了,人也显得年轻不少!


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