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早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱

  原标题:早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第1张


  所以,家长再给孩子准备早餐的时候,一定要选择优质新鲜的食材,同时也要有丰富的蛋白质,维生素,以及碳水化合物。今天就教给大家一个好喝的汤,这个汤和其他的汤不一样,这个汤喝起来非常的清甜,没有任何的多余脂肪,而且它的能量却是非常高的,那是什么汤呢?那就是花生红枣汤。怎么来做呢?我们一起来看一看吧。

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第2张


  首先,我们要在前一天的晚上把花生泡好,花生尽可能选择小白沙,因为小白鲨的肉非常的饱满,而且它不是那么的甜,特别适合早上来吃,如果可以也可以选择四粒红,四粒红比较甜,而且花生皮儿也是红色的,在泡泡生的时候,并不需要把花生皮儿去掉,因为花生皮儿也是有营养的,在泡之前要把花生清洗干净,这样能够保证干净卫生。花生需要泡五个小时,头一天晚上泡好就可以了,泡好的花生个头会大一些,因为它吸满了水,榨出来的花生汤也会非常的好喝。

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第3张


  接着,我们可以把大枣分成两半儿。选择一些新鲜的大枣或者是灰枣都是可以的,这些枣可以补血,并且能够提供糖分。早去核儿,分成两半儿之后就可以以把它用水也清洗一下,这样一会儿在榨汁的时候,也会增加丰富的口感。

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第1张


  将两种食材放好之后,就可以把它放到破壁机或者是搅拌机里面进行搅拌,搅拌的时候,可以加入少量的水或者是低脂的牛奶。榨出来的就像是白色的或者是浅红色的糊糊,如果是小孩儿吃的话,就可以不用把花生渣挑出来,直接喝掉就可以了,如果是小一些的孩子,就可以把渣过滤出来,这样就会更加的细腻,而且还会好喝。

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第5张


  这里要注意搅拌机做出来的红枣花生汤需要在加热一下,这样口感会更加的好,我们可以在这里再加入几粒冰糖,尽可能不放砂糖,因为砂糖过甜,冰糖的糖分适中,这样吃起来口感就不会特别的腻。这个汤在做的时候,一定要注意花生一定要洗干净,大枣也是一样,这样吃起来口感会更加的好。我们可以烤上几片面包或者是煮上一个鸡蛋,配合着一起来吃,一顿丰富的早餐就形成了。

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第6张


  我们也可以在里面放上其他的食材,比如说红豆或者是好喝的豆乳,都是可以的,这样口感会变得更加的丰富的早餐也就做好了。

  

早餐多给孩子喝它,个子噌噌往上窜,比喝牛奶都强,成本2元钱 早餐 第7张


  这个汤大人小孩儿都是可以喝的,可以补充身体的营养,而且也不费事,提前一天把食材准备出来就可以了。在准备的时候,每一样食材提前准备好,直接榨出来加热一下就可以吃,非常的方便。也特别适合在早餐的时候吃,提供一上午的能量,饱腹感也非常的强,这个也特别适合上班族和精神压力比较大的人食用,它能够让人恢复体力,保证健康的新陈代谢,以及身体的自然循环,大家可以做起来。


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