Skip to main content
 我爱美食网 » 做法大全

秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖

  原标题:秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖!

  秋天到了,天气比之前确实凉快了不少,但是早上起来会有明显的感觉,那就是空气湿度降低,不仅脸比较干,而且有的人嗓子还不舒服,这就是秋燥。换季最应该注重饮食,不然很容易就得病了,头疼感冒之类的小毛病在夏秋换季的时候也最容易出现。秋燥不可小视,最好的方式是吃一些润燥的食物,今天就给大家推荐几道。

  

秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖 美食做法 第1张


  白菜炖鱼,其实秋季最好吃一些蛋白质含量高的食物,鱼就是很好的选择。而吃鱼怎么吃既美味又健康呢?答案是炖着吃,尤其是和大白菜一起炖,大白菜是可以很好的润燥通便,关键价格还非常便宜,炖的鱼可以选择肉质比较厚、胶原蛋白比较多的鱼,黑鱼是很不错的选择,和大白菜一起炖能美容润燥呢!

  

秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖 美食做法 第2张


  冬瓜排骨,刚入秋,市面上还有卖冬瓜的,要是再过一两个月,市面上的冬瓜就少了,要吃的话需要等到明年了,很少卖反季节冬瓜的,所以时候可以买一些冬瓜吃。肠胃不好的人可以吃一些冬瓜,之前一位闺蜜有便秘,吃了冬瓜之后改善了不少。冬瓜和排骨是很不错的搭配,这道菜很多人也爱吃,荤素都有,吃着也健康,是不错的润燥美食。

  

秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖 美食做法 第3张


  豆腐炖猪肉,猪肉其实是美容食品,猪肉中的猪油有很好的美容效果,可以滋润皮肤,因此也是不错的润燥美食。在秋季的润燥食物中,猪肉可少不了。买上一块老豆腐,再买一斤五花肉,就这两种简单的食材,再加入一些寻常的调料炖着吃很不多,尤其是老豆腐,在炖的时候能吸收猪肉的汤汁和油脂,吃着特别香!

  

秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖 美食做法 第4张


  包菜炒肉丝,润燥食物中可少不了包菜,多吃包菜不仅能补充很多种维生素,还有润燥的效果。秋天人还特别容易上火,嘴角起泡是很常见的,空气干燥就容易出现这样的状况,所以要多吃像包菜这样的蔬菜,其次包菜清炒味道并不是太好,里面有股特殊的土腥味,要是加入肉丝,两者搭配着炒,吃着香还健康。而当前,包菜也便宜,吃着还实惠。

  

秋天,我家常吃这4道菜,营养高热量低,清热又滋润,多吃也不胖 美食做法 第5张


  在这个季节,要多注意饮食,不能吃得太随便,家里人的饮食也要多关注,为家人多做健康的美食,只有家人健康还有幸福。这几种润燥的食物您知道了吗?可以做几道给家人吃哦!并不复杂的,老人小孩都爱吃


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: