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土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养

  原标题:土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养

  土豆被称为营养最高,热量最低的蔬菜,土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆中的蛋白质甚至比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还有抗衰老的功效。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第1张


  土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经,具有有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老等功效,是一种很适合食用的食材。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第2张


  土豆这样做,大人孩子特别喜欢吃,特别的下饭,下面分享下我的制作方法:

  1,准备点小土豆块、胡萝卜块和青椒块。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第3张


  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第4张


  2,准备点猪肉末和蒜末,喜欢吃辣的朋友可以准备点小米辣。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第5张


  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第6张


  3,把土豆块和胡萝卜块焯水至五分熟,捞出沥干水分备用。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第7张


  4,热锅冷油下入肉沫翻炒均匀。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第8张


  5,下入蒜末和青椒块翻炒均匀,加适量的豆瓣酱翻炒均匀,喜欢吃辣的朋友,可以加点小米辣翻炒。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第9张


  6,倒入土豆和胡萝卜翻炒,加适量的盐,生抽,香醋,老抽,白糖翻炒均匀。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第10张


  7,炒至都断生,倒入淀粉水,翻炒均匀。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第11张


  8,炒至汤液粘稠就可以出锅了。

  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第12张


  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第13张


  

土豆的神仙吃法,连孩子都能多吃半碗饭,制作简单,好吃又营养 美食做法 第14张


  土豆这样做,特别的下饭,我家小朋友都能多吃半碗饭,喜欢的朋友可以试试!


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