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3款艺人减脂汤大公开

  原标题: 3款艺人减脂汤大公开

  一转眼今年的初夏减脂已经写了不少道,大家都有好好做吗?

  如果没有也没关系,如果你被偷懒打败的话,我就……

  出更简单的菜谱,打败你。

  今天出3款汤,都是有来头的艺人同款。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第1张


  “巫婆汤”,王菲同款。

  从名字到来历,一听就是狠角色。

  做法也简单到不行,像炼制神奇药水一样,蔬菜煸香炖软,酸酸甜甜地很清爽。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第2张


  萝卜汤,杨幂同款。

  煎蛋和萝卜,就能炖出绵密的汤。

  看似清爽,实则味道还是很有厚度的,胡椒提香,鸡蛋提鲜,萝卜甘甜,原本不相干的食材搭配,也很亮眼。

  只是吃完新陈代谢会很厉害,小心。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第3张


  鲜辣汤,关晓彤同款。

  年度减脂美食艺人,我说关晓彤没人会反对吧?

  这份汤不仅开胃还裹腹,酸甜爽滑的鸡胸肉和菌菇,完全满足了肉食星人的这个特殊阶段,救了大命。

  合理减脂,科学甩肉。

  好好吃,比较瘦~

  王菲瘦身巫婆汤

  1、将2~3根芹菜洗净切断(芹菜粗细有所不同,我这里用了50g芹菜)、2个西红柿去皮切丁、1个青椒切块、1/4个洋葱切块、1/4颗卷心菜切成大块、2瓣大蒜切成蒜末。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第4张


  2、开中火,锅烧热后倒入半勺油,爆香蒜末,放入番茄块翻炒变软后,加入约800ml清水,炖煮5分钟左右。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第5张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第6张


  3、加入洋葱,芹菜,卷心菜,青椒,中火炖煮至蔬菜变软,煮沸后加入1/4勺盐拌匀即可。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第7张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第8张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第9张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第10张


  杨幂掉秤萝卜汤

  1、300g白萝卜去皮切丝备用。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第11张


  2、取一汤锅,锅底刷上薄薄的一层油,打入1颗鸡蛋小火煎至两面金黄,再倒入萝卜丝煸炒均匀。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第12张


  3、倒入500ml开水,中火煮2-3分钟,加入1/6勺盐、1/5勺白胡椒粉,搅匀后即可准备出锅。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第13张


  4、出锅前撒上葱花,拌匀。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第14张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第15张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第16张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第17张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第18张


  关晓彤鲜辣汤

  1、将1块鸡胸加入1个葱结和2-3片生姜片,1勺料酒煮熟,鸡胸肉撕成丝备用,煮完鸡胸肉的鸡汤留用。

  *有的鸡胸肉煮起来会有浮沫,记得撇掉浮沫再留汤备用。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第19张


  2、将10g黑木耳和10g黄花菜泡发好后,黑木耳切丝,黄花茶菜去根对半切。20g胡萝卜切丝,20g山药切丝,40g金针菇切段,30g海带丝切段,50g鱿鱼切丝,2根葱切葱花,2片姜切成末。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第20张


  3、鲜辣汁:2勺生抽,2/3勺老抽,1勺陈醋,1勺蚝油,1勺胡椒粉,1/4勺盐,1勺小米辣圈。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第21张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第22张


  4、开中火,锅预热锅后倒入1勺玉米油,爆香姜末和葱花后,放入胡萝卜丝和海带丝煸香。

  *这里用家里的常用油即可,菜籽油、花生油都可以。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第23张


  5、加入鸡汤煮至沸腾,依次加入黄花菜,黑木耳,金针菇,搅拌均匀。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第24张


  6、加入鲜辣汁一同煮,再加入山药丝,鸡肉丝,鱿鱼丝煮3分钟,最后淋上蛋液(我这里用了1个鸡蛋),盛入碗中,撒上香菜即可。

  *香菜可依据个人口味添加。

  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第25张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第26张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第27张


  

3款艺人减脂汤大公开 减肥菜谱 第28张


  每天一碗汤,苗条又健康

  女明星的瘦身秘诀学会了吗?


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