Skip to main content
 我爱美食网 » 特色菜谱 » 减肥菜谱

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺

  原标题: 瘦身蔬菜汤

  【准备食材】:

  玉米1根、西红柿3个、莴笋半根、胡萝卜1根、芹菜8根、洋葱小半个

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第1张


  【制作方法】:

  1、所有蔬菜洗净,西红柿去皮切成小丁,洋葱切小丁。

  芹菜去叶切段,其余分别切成滚刀块。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第2张


  2、锅里放少少油(不放都可以),放入三分之二的西红柿块及所有的洋葱块一起翻炒均匀。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第3张


  持续翻炒,适当按压西红柿,点少许清水,至西红柿完全出汁。

  (这是汤好喝的关键)

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第4张


  3、向锅里加入2碗半的清水

  再加入玉米、胡萝卜、莴笋、芹菜一起倒入锅里。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第5张


  大火煮开。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第6张


  盖上盖子,转小火焖煮20分钟左右。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第7张


  4、倒入最后的西红柿。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第8张


  加适量盐、少许胡椒粉(可不放)调味,一起搅拌均匀即可。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第9张


  瘦身蔬菜汤就完成啦!

  煮好的瘦身汤带一点儿西红柿特有的酸甜味,其实挺好喝的呢。

  【食用方法】:

  1、连汤带里面的蔬菜一起吃掉,不需要一次吃完,吃到六成饱就停止。

  2、推荐减肥方法,晚上代替晚餐吃就可以了,白天正常吃饭(不过量),以达到健康瘦身不易反弹的效果!常饮蔬菜汤肠胃也会很舒服。

  【瘦身汤好喝的关键】:

  1、西红柿的选择很重要,一定要熟透的,汁多,煮出来的味道好。

  2、要用水果玉米,口感清甜。

  3、当天煮当天喝,食材可根据食量增多或者减少。

  

学做瘦身蔬菜汤,健康瘦身,营养不缺 减肥菜谱 第10张


  最后,豆妈还是同样的观点,适当的减重是对身体的保护,也是爱美的我们应该做的。但切勿过度减肥,健康有计划的瘦身,才是美丽的关键!


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: