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多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑

  原标题:多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑

  为大家介绍一款“黑豆黑米核桃粥”,也是食疗中非常有营养价值的一款粥。随着社会压力的增大很多人现在都出现了一些亚健康的身体,而且经常为了工作而熬夜。《本草纲目》和《神农本草经》中记载,黑米有滋阴补肾,健脾开胃,补中益气,活血化瘀的作用。

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第1张


  黑米中膳食纤维含量十分丰富,而且搭配了黑豆,核桃口感不错,对于爱美女性而言,其不失为一道好的养生粥哦,常喝这碗粥气色看起来非常的不好,特别是女性看上去就是气血不足,赶紧的食疗调养一下,用料做法也特别简单,用到的食材有核桃、黑米、黑豆、红枣、糯米,枸杞,黑米中的营养成分是非常多的,它可以滋阴补肾,对人体的五脏六腑都有一定的滋养作用。还能保护人的视力。黑豆中的植物纤维,可以预防便秘。所含的维生素还能抗氧化,更能帮助人们乌发。这碗粥除了女人多喝,其实也合适一家老少喝的,核桃中有亚油酸,这种物质可以给大脑提供相应的养分,可以让大脑处于健康的状态。还有核桃的抗衰老作用主要得益于其含有丰富的维生素E,能够帮助皮肤免受自由基氧化的伤害。特别是女性朋友,与其敷太多面膜,买过多护肤品,还不如每天来几颗核桃,不仅健康好吃还会越来越美丽。

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第2张


  黑豆黑米核桃粥

  食材:黑米1把、黑豆1把、糯米1把、核桃适量、红枣6颗、红糖适量、枸杞适量

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第3张


  第一步:黑豆由于难煮烂,建议提前浸泡1个小时,将所有的食材洗干净。

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第4张


  第二步:除了枸杞之外,其它的食材都加入到电饭煲内胆里,加4-5碗清水,按上煮粥键就可以了,如果你要第二天早上吃的,按下预约煮粥功能键,第二天起床就有粥吃了

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第5张


  第三步:最后剩10分钟的时候,根据个人口味添加适量红糖

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第6张


  第四步:煲好后,撒上少许枸杞,五谷杂粮是人类的好朋友,适当使用,它们能很好地为我们服务,黏乎热乎的特别好吃这碗粥,整个过程很简单,喜欢的动起来吧

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第7张


  机器玲小贴士:

  1、用电饭煲锅或者紫砂锅预热煮出来的口感更佳,粘糯感更明显!

  2、煮黑米粥时,最好配些糯米来增加黏度口感才好

  3、根据口味添加红糖,建议有淡淡的甜味就可以了,糖吃太多也不好哦。

  

多喝这碗粥,脸蛋红润气色好不长斑 美食做法 第8张


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