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想要活得长寿又健康 应该在饮食上注意这些

  原标题:想要活得长寿又健康 应该在饮食上注意这些

  

想要活得长寿又健康 应该在饮食上注意这些 饮食健康 第1张


  一:忌辛辣

  很多年轻人吃了辛辣的食物也会胃不舒服,更何况是身体体质与年轻人差距较大的老人呢?在平常的饮食中,老人一定要忌辛辣。

  二:忌生冷

  生冷的食物也是老人饮食中需要忌讳的,很多生冷的食物吃了之后会导致肠胃不适,所以饮食中老人不要吃已经冷掉的食物。

  三:忌硬食

  老人的牙齿和年轻人的牙齿是不能比的,很多硬的食物也是不能吃的。平常的饮食中,老人应多吃一些软的食物,太硬的食物要少吃或者说不吃。

  四:忌高脂

  很多老年人血压都比较高,所以在平常饮食中,高脂肪的食物也是要少吃的,像一些肥肉、甜食等都得少吃。

  五:忌烟酒

  烟酒对身体的伤害是非常大的,年轻也不可多抽烟喝酒,那么老人就更应该忌讳烟酒等一类伤身的食物了。


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