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番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰

  原标题:番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰

  随着生活水平的提高,饮食上人们更加注重膳食的合理搭配和食材的健康,蔬菜和肉类食物要合理搭配,其中番茄是餐桌上一种很常见的蔬菜,价格实惠,营养丰富,做法多样,可以洗净后直接吃,也可以凉拌、炒菜或是做汤,都非常美味,尤其是特别适合在夏季食用,清爽可口不油腻,番茄最常见的做法就是番茄炒蛋了,其实大家不妨试试将番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰。

  

番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰 美食做法 第1张


  那就是将番茄和猪肝一起煮,说到猪肝是猪身上非常有营养的一个部位,含有丰富的维生素A,食用后对眼睛特别好,有助养肝明目,保护眼睛,预防眼睛干涩、疲劳,维持正常视力,而且猪肝含铁量丰富,有很好的补血功效,常吃可调节和改善贫血,所以女性朋友们常吃点猪肝有助补血养颜,滋润肌肤,肤色更加红润。另外,猪肝中含有维生素C和微量元素硒,有很好的抗氧化功效,食用后有助延缓衰老.

  

番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰 美食做法 第2张


  而番茄本身属于低热量、低脂肪的食物,并含有丰富的纤维素,以及苹果酸、柠檬酸等有机酸,食用后可刺激胃液分泌,帮助肠胃消化,预防便秘,清理肠道垃圾,减少脂肪和热量的堆积,有助减肥。而且番茄含有丰富的维生素C和番茄红素,都有抗氧化的功效,有助减少紫外线对皮肤的伤害,所以常吃有助延缓肌肤衰老,滋润肌肤,淡化雀斑,预防皱纹的产生。所以将番茄和猪肝一起煮,营养价值瞬间翻倍。

  

番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰 美食做法 第3张


  做法1:将番茄用开水烫一下,去掉外皮切块备用。

  2:将猪肝清洗干净切片,放入盐水中浸泡10分钟左右,浸泡好之后冲洗干净放入碗中,加入少许料酒、橄榄油、白胡椒粉腌制十分钟左右。

  3:锅中放入少许食用油,油热后放入姜丝、番茄翻炒,炒出番茄汁后加入适量清水,水开后放入腌制好的猪肝。

  4:当猪肝煮至变色后放入少许食盐调味,最后出锅前撒上香菜即可。

  这样一道番茄猪肝汤就做好了,大家喜欢这种吃饭吗?不妨试着做给家人吃,如果你还有关于猪肝更好吃的做法,可以留言在评论区,大家一起分享。

  

番茄和它一起煮,每周吃2次,瘦身洗肠去雀斑,补血养肝视力清晰 美食做法 第4张


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