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胡萝卜菠菜蛋饼

  原标题:胡萝卜菠菜蛋饼

  刚开始做这道菜的想法,来自于宝宝辅食烹饪。觉得配方上对于我们来说来说,也是非常适合!作为特色早餐的搭配之一,绝对是亮点!

  胡萝卜菠菜蛋饼的做法步骤

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  1

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第1张


  根据食材的种类和分量,备好

  步骤

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  2

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第2张


  冷水煮沸,下菠菜

  步骤

  step

  3

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第3张


  菠菜煮熟后捞起

  步骤

  step

  4

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第4张


  煮熟菠菜去水分,切碎

  步骤

  step

  5

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第5张


  胡萝卜丝切碎

  步骤

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  6

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第6张


  打入两个鸡蛋

  步骤

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  7

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第7张


  搅拌均匀

  步骤

  step

  8

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第8张


  加入调味(盐 胡椒粉 白芝麻 生抽)

  步骤

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  9

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第9张


  再次搅拌均匀

  步骤

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  10

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第10张


  热锅刷油,倒入胡萝卜菠菜蛋液

  步骤

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  11

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第11张


  翻面煎熟,夹起,即可!!食平方杏鲍菇虾仁花蛤酱,麻、辣、鲜、香让你吃到过瘾

  胡萝卜菠菜蛋饼的成品图

  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第12张


  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第13张


  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第14张


  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第15张


  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第12张


  

胡萝卜菠菜蛋饼 营养配餐 第13张


  胡萝卜菠菜蛋饼的烹饪技巧技巧

  tips菠菜中是铁 钾和膳食纤维的极佳来源,焯下水减少草酸残留。胡萝卜中的木质素,抗氧化很强,胡萝卜素可以转变为维生素A;鸡蛋含有优质蛋白 卵磷脂 脂溶性维生素


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