Skip to main content
 我爱美食网 » 做法大全

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上!

  原标题:不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上!

  天气热了,总想吃些清淡爽口的凉菜,比如甜滋滋的糖拌西红柿、爽口微辣的拍黄瓜,又或者是 一盘清新开胃的黄花菜拌魔芋凉皮。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第1张


  By 豆果美食达人 畏惧水的杯子

  黄瓜花可以作为独立的食材来吃,营养多多。它嫩而清脆,没有多余水分,略带点微微苦味。无论凉拌、白灼,还是清炒, 都格外爽口清火。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第2张


  By 豆果美食达人 苗妈小厨

  黄瓜花含有多种人体必需的营养成分,特别是维生素c和矿物质铁与磷还有氨基酸或酶类物质的含量比较高。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第3张


  By 豆果美食达人 揪揪耳朵

  平时人们食用黄瓜花以后能 补充身体必需的多种营养物质,也可以保护牙齿,预防动脉硬化, 还能清除自由基,能起到延缓衰老预防疾病的重要作用。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第4张


  By 豆果美食达人 花儿的美食厨房

  今天,小果儿教大家这黄瓜花拌魔芋凉皮 全程用微波炉制作, 不开火不洗锅,是手残党的最爱! 味型是椒麻味儿的,特别开胃解馋,再掺点鸡胸肉丝,这天气吃它比吃饭过瘾多了~

  - 黄瓜花拌魔芋凉皮-

  By 豆果美食达人 菜菜美食日记

  点击图片进入小程序,查看图文菜谱

  - 食材清单 -

  鸡胸肉 200g 魔芋凉皮 150g

  黄瓜花 50g 胡萝卜 50g

  绿豆芽 50g 杏鲍菇 100g

  盐 适量 糖 少许

  生抽 1大勺黑胡椒粉 少许

  料酒 1大勺 蒜末 1大勺

  花椒油 1小勺 香醋 1.5大勺

  生抽 1大勺 油辣子 1大勺

  细砂糖 1/2小勺

  - 做法 -

  1.鸡胸肉对半横切成平均的两片,再用刀背轻轻拍松便于入味。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第5张


  2.提前30分钟放入密封袋,加入1小勺盐、1/2小勺糖、1/2小勺黑胡椒粉、1大勺生抽、1大勺黄酒/料酒、1大勺蒜末捉腌均匀腌渍。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第6张


  3.腌渍好的鸡胸肉放入耐高温玻璃碗里,盖上湿纸巾,高火加热4-5分钟,中途突出翻面均匀熟成,轻松插入筷子即可。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第7张


  4.晾凉后撕成小块,或切成小块食用。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第8张


  5.耐高温玻璃碗里放入1小勺油、1小勺蒜末,高温加热30秒,倒入萝卜丝、杏鲍菇片、芽菜、黄瓜花,高火加热60秒,取出加入少许盐拌匀,再加热30秒,晾凉食用。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第9张


  6.凉白开里加入少许白醋,加入魔芋凉皮浸泡10分钟,去除碱味,再沥干水分。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第10张


  7 .小碗里加入1小勺现磨花椒粉/花椒油、1.5大勺香醋、1大勺生抽、1大勺油辣子、1/2小勺细砂糖拌匀 如果想提鲜,可添加1小勺蚝油。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第11张


  8 .密封袋/大碗里倒入鸡丝、蔬菜丝、魔芋凉皮,加入椒麻汁拌匀食用。

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第12张


  ----- 豆粉点餐 -----

  为百万豆粉专门开设“点餐版块”

  在文章评论区留言

  【你最想学的一道菜】

  小果儿会根据大家的留言

  选出点赞或评论最多的一道菜

  在后期推文中送上相应菜谱哦~

  

不用开火、不用洗碗!5分钟上桌的懒人凉拌菜!专治没胃口,让你一口就爱上! 美食做法 第13张


  自制纯天然驱蚊膏

  低卡减肥不长胖

  随手一焖就出锅

  卵磷脂是鸡蛋的6倍


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: