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小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝

  原标题:小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝

  

小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝 美食做法 第1张


  小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝!说起小米粥,这是我家两个娃从小喝到大的粥,比大米粥喝的还多,小米属于粗粮,对身体好处多多,比大米还营养,大米属于凉性,而小米属于温性,小米铁的含量是大米的两倍,一般粮食中很少含有胡萝卜素,可是小米却含有胡萝卜素,孩子经常吃小米,还能保护视力,眼睛更加明亮,维生素B1含量也在所有粮食中居首位,看来小米的营养确实要比大米高许多!

  

小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝 美食做法 第2张


  春天气候干燥,多喝些小米粥,补水还能滋养身体,橘子家煮小米粥的时候,总是喜欢添加一些别的蔬菜或者肉类,不仅好喝,营养还翻倍。橘子家两个孩子都爱吃红薯,红薯的营养相当丰富,经常吃红薯,可以通便、美容养颜、提高抵抗力,因此橘子加了些红薯块,一人一碗都不够喝。这次是用焖烧锅做的粥,省电省事,如果大家没有焖烧锅可以用锅直接煮就可以了!来看看小米红薯粥的做法吧!

  

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  小米红薯粥

  食材:小米80克、红薯2个、枸杞少许

  

小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝 美食做法 第4张


  制作方法:

  1、小米用清水清洗3遍,再浸泡15分钟,让小米充分吸满水分,煮的粥会更粘稠

  

小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝 美食做法 第5张


  2、红薯去皮,切块,不要切的块太小,吃起来不过瘾,但是要给小宝宝吃,就切小一点

  

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  3、把小米和红薯块都放入焖烧锅的内锅中,加入八分满的清水,不要加太慢,以免沸腾后会溢出来,小火煮到沸腾后再煮5分钟

  

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  4、把焖烧锅的内锅取出来,放入焖烧锅的外锅中,盖上内锅盖子,再把外盖拧紧,这个时候就等待吧

  

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  5、大概两个小时后,把洗净的枸杞放入锅中,喜欢吃甜的,可以再加点冰糖

  

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  6、再拧紧盖子,再焖5分钟,黏糊糊的小米红薯粥就做好了

  

小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝 美食做法 第10张


  今天的分享就到这里,我是橘子香味,文章为本人原创作品,希望大家能喜欢,如果大家还有什么问题?可以关注小编,给小编留言一起交流美食经验,小编每天都会为大家带来不一样的美食,不一样的做法,希望大家越吃越健康!

  

小米别再直接煮了,加点它营养翻倍,老少皆宜,一人一碗不够喝 美食做法 第11张


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