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春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖

  原标题:春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖!

  大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间,春天是万物复苏万物生长的季节,春天的蔬菜又鲜又嫩,尤其是春天的菠菜,吃起来嫩嫩的,有种甘甜的滋味,菠菜不管是炒着吃,还是用来做汤,都特别美味。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第1张


  而且春天的菠菜营养价值特别高,菠菜有“蔬菜之王”的美称,菠菜中含有多种维生素,矿物质等十多种人体所需的营养元素,小时候父母就经常要我多吃菠菜,说吃了菠菜多长个,老人和孩子都应该要多吃菠菜。

  春天的蔬菜不仅鲜嫩,还长得快,价格也便宜,今天花了三元钱买了一大把菠菜,还买了一盒魔芋结,正好我现在正在减肥,今天就用菠菜和魔芋结来做好吃的。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第2张


  魔芋

  是减肥的好食材,它

  属于低脂肪低热量的食物,膳食纤维含量较高,而且饱腹感很强,吃魔芋可以减少其他食物的摄入,以达到减肥瘦身的目的,今天用菠菜和魔芋结搭配,简单拌一拌就可以吃,而且低脂低卡,营养美味,正在瘦身期的我,最喜欢这道美食了。现在把做法分享给大家,喜欢的朋友也可以做起来!

  【

  菠菜拌魔芋结

  】

  所需食材:

  菠菜200g,魔芋结150g,胡萝卜一小段,大蒜三瓣,生抽两勺 香醋一勺,老抽适量,辣椒油一勺,食用油适量,食用盐适量。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第3张


  1.准备食材并清洗干净。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第4张


  2.大蒜切碎,胡萝卜切丝,胡萝卜是用来做点缀的,没有可以不放。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第5张


  3.锅中放清水,水开后放魔芋结,焯水两分钟捞出。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第6张


  4.锅中放一勺食用油,水开后放菠菜 胡萝卜,菠菜变色后和胡萝卜一起捞出。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第7张


  5.菠菜,胡萝卜,魔芋结放入大碗中,放蒜末,再泼上烧好的热油,激发出大蒜的香味。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第8张


  6.放两勺生抽,一勺香醋,老抽适量,少许盐,喜欢吃辣的放一勺辣椒油,不喜欢辣的就不放。

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第9张


  7.拌匀就做好啦!

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第10张


  8.装入盘中,低脂低卡,营养美味的菠菜拌魔芋结就做好啦!

  

春天常吃这道菜,简单拌一拌,鲜嫩爽口,饱腹感强,多吃不胖 美食做法 第11张


  减肥的时候,我常吃这道菜,有时候还把它当主食,菠菜鲜嫩甜美,魔芋结Q弹爽滑饱腹感强,真的美味,吃起来也没有负担。如果你也减肥 不妨试试这道菜哦!


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