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孕期营养食谱 虾米空心菜的做法

  原标题:孕期营养食谱 虾米空心菜的做法

  虾米空心菜  空心菜含有丰富的粗纤维,吃空心菜,补充粗纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排毒排便,有利于减肥。

  

孕期营养食谱 虾米空心菜的做法 美食做法 第1张


  主料  空心菜300克,虾米20克。  调料  大蒜2瓣,油1茶匙,盐1茶匙。  做法  1.准备食材:空心菜300克、虾米20克、大蒜2瓣、油1茶匙、盐1茶匙  2.步骤1:将空心菜洗干净,去掉茎部后切成段。  3.步骤2:大蒜拍碎去皮,切成蒜片备用。  4.步骤3:热油锅,用小火将虾米炒香。  5.步骤4:加入蒜片爆香。  6.步骤5:换成中火,放入空心菜略微翻炒一下,再调入盐,翻炒均匀即可。


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