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低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做!

  原标题:低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做!

  减脂期最馋的那一口当属甜点了,好吃是好吃,但是高高的热量和含糖量,却只能让人摇摇头。

  那就动手自制一款低脂低卡, 无糖无油,减脂期也能吃的甜点——香蕉燕麦酸奶盒子了解一下!

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第1张


  用料少,做起来也很简单,把香蕉、燕麦、酸奶和黄豆粉料依次丢进容器,堆叠起来就可以了。做好后放上水果和薄荷装饰,颜值丝毫不输给星级甜点!

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第2张


  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第3张


  最重要的是这款小甜点选用的都是低脂低卡的食材,搭配起来口感丰富,不添加其他材料,无糖无油,低脂饱腹感强,好吃不长肉!冷藏过后,冰冰凉的,超爽口!

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第4张


  做好的香蕉燕麦酸奶盒子,用来当作早餐再适合不过了,提前做好一天,扔进冰箱冷藏一夜,早上撒上黄豆粉就可以开吃了,省时省事!装在奶冻杯里,即便来不及吃,携带起来也很方便!

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第5张


  香蕉燕麦酸奶盒子

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第6张


  · 制作材料 ·

  香蕉1根 / 酸奶 100g

  燕麦 50g / 黄豆粉 50g

  · 制作工具 ·

  勺子

  奶冻杯

  网筛

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  制作步骤

  ▼ STEP 1

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第7张


  香蕉去皮切片。

  ▼ STEP 2

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第8张


  在奶冻杯底铺上燕麦。

  ▼ STEP 3

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第9张


  倒入酸奶。

  ▼ STEP 4

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第10张


  铺上黄豆粉。

  ▼ STEP 5

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第11张


  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第12张


  铺上香蕉片。

  ▼ STEP 6

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第13张


  撒上黄豆粉。

  ▼ STEP 7

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第14张


  再重复一遍,先后加燕麦,酸奶,黄豆粉,香蕉片。

  ▼ STEP 8

  

低脂低卡,无糖无油!减脂期也能吃的甜点,免烤免蒸,有手就会做! 美食做法 第15张


  冷藏后口感更佳,食用时筛入黄豆粉即可。


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