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减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦

  原标题:减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦

  减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦!

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第1张


  大家好!我是紫色浪漫,又到了分享美食的时间。“四月不减肥,六月徒伤悲”,四月是减肥的季节,很多朋友都想把冬天长出来的肉肉甩掉,和许多爱美的小仙女一样,我也在减肥,想把身上多余的肉肉甩掉,期待在夏天来临的时候可以露胳膊露腿,穿上美美的裙子。

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第2张


  不过减肥也不是那么容易的,嘴上说减肥是没有用的,还要付诸行动,“管住嘴,迈开腿”,多吃蔬菜,水果,牛奶,牛肉,鱼肉,虾类等低脂低卡的食物,拒绝油腻,油炸等高热量的食物,不要整天坐着不动,要合理适量的运动,加上毅力和坚持,相信朋友们一定会瘦下来的。

  从三月份减肥以来,我一共瘦了12斤,每天早上称体重是我最期待的事情,看到电子秤上数字的变化,心里真是美美哒!也对减肥更有信心了,因此把我喜欢的减脂餐和减肥心得分享给大家,希望对正在减肥中的朋友有帮助。

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第3张


  减肥期间,我最喜欢吃这道菜:香辣魔芋豆腐,魔芋豆腐是一种很健康的食物,它的热量超级低,每100g魔芋豆腐只有7卡路里热量,而且魔芋豆腐是0脂肪的食物,吃魔芋豆腐会产生很强的饱腹感,从而减少其他食物的摄入,以达到减肥瘦身的目的,很多减肥人士都把魔芋作为减肥食材的首选。现在把做法分享给大家,喜欢的朋友做起来!

  【

  香辣魔芋豆腐

  】

  所需食材:

  魔芋豆腐500g,大蒜四瓣,杭椒一个,泡红椒三个。

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第4张


  1.准备食材,这是五元钱的魔芋豆腐,在菜场卖豆腐的地方就有卖魔芋豆腐的。

  

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  2.将魔芋豆腐切小块。

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第6张


  3.将辣椒切圈,大蒜切碎,切一点葱花。

  

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  4.锅中放清水,水开后放魔芋豆腐,焯水三分钟捞出,魔芋焯水可以去掉魔芋豆腐中的涩味。

  

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  5.锅中放油,我用的橄榄油,放大蒜爆香,放一勺豆瓣酱炒出红油。

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第9张


  6.放魔芋豆腐,放适量的盐,放一勺生抽,一勺老抽,翻炒均匀。

  

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  7.放辣椒,淋入淀粉水收汁。

  

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  8.撒上香葱就可以出锅啦!

  

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  9.装盘,Q弹爽滑,香辣入味的魔芋豆腐就做好啦!

  

减肥时最爱这道菜,低卡0脂肪,吃到撑也不怕,还越吃越瘦 美食做法 第13张


  这一盘,加上佐料,热量100大卡左右(里面的汤汁我是不吃的),100g苹果的热量是52大卡,这一盘魔芋豆腐,比一个苹果的热量还低,而且魔芋豆腐这样做,味道真的不错,还让我吃得饱饱哒!


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