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入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服

  原标题:入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服

  入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服。

  入冬后,天气寒冷,气候干燥。冬季食疗进补最能够促进人体新陈代谢、提高免疫力,那就多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服,多喝养生汤更加健康。今天小编就给大家推荐这3汤2粥,最适合喝的养生汤。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第1张


  小白菜汆丸汤

  食材:

  汆丸子、小白菜、生姜、大葱、食用油、食用盐、鸡粉、香油

  1、

  小白菜改刀切两半,生姜和小葱切好。

  2、

  锅中加油,把葱姜炒香,再次加入清水,待锅沸腾。

  3、

  把汆丸放入锅中,煮至漂浮起来,最后把青菜放入锅中,加入食用盐、鸡粉和香油,就可以出锅了。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第2张


  小吊梨汤

  食材:

  梨、银耳、枸杞、冰糖、话梅、食用盐、清水

  1、

  先把梨去皮,改刀切块,银耳提前泡发。

  2、

  起锅,把备好的梨、梨皮、银耳和话梅放入锅中,加入清水没过所有食材。

  3、

  开小火煮至30分钟左右,捞出梨皮,最后放入枸杞,再次煮至10分钟,煮好后,加入少许食用盐,搅拌均匀,即可关火。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第3张


  茼蒿芋头汤

  食材:

  茼蒿、芋头、生姜、大葱、食用油、食用盐、胡椒粉、鸡精、清水

  1、

  先将茼蒿清洗干净,改刀切碎,生姜切末,大葱切葱花,芋头去皮清洗干净,改刀切碎。

  2、

  起锅加入食用油,把葱姜放入锅中炒香,再把芋头倒入锅中,炒2分钟左右,加入清水,煮至10分钟左右。

  3、

  煮好后,再把备好茼蒿放入锅中,加入食用盐、胡椒粉和鸡精,搅拌均匀,即可关火出锅。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第4张


  红薯小米粥

  食材:

  红薯、小米、红枣、枸杞、清水

  1、

  先将红薯去皮,清洗干净,改刀切块。小米清洗干净,红枣去核。

  2、

  起锅加入清水,水沸腾后,把红薯块放入锅中,煮至5分钟。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第5张


  3、把小米倒入锅中,再把红枣放入锅中,开小火煮至30分钟。

  4、

  煮好后,把枸杞放入锅中,搅拌均匀,煮至3分钟,即可关火出锅。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第6张


  香菇鸡丝粥

  食材:

  粳米、香菇、鸡脯肉、红萝卜、青菜、生姜、食用盐、料酒、胡椒粉、香油

  1、

  先把香菇切片,红萝卜切丁,粳米用清水泡发,生姜切片。

  2、

  起锅加清水,水沸腾后,把鸡脯肉放入锅中煮熟,捞出放凉,撕成条。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第7张


  3、另起锅,把粳米倒入锅中,加入清水,煮至沸腾,再把香菇和红萝卜倒入锅中,煮至15分钟。

  4、

  煮好后,最后把青菜叶和鸡丝条放入锅中,加入食用盐、胡椒粉和香油,搅拌均匀,即可关火。

  

入冬干燥,冬季食疗进补,多给家人喝这3汤2粥,天越冷喝着越舒服 食疗养生 第8张


  光盘贴士:冬季皮肤干燥,大部分是水分流失引起的。所以,这时候身体缺乏维生素和水分,就要注意饮食养生了。要多给家人补充水分了,不妨试试小编给大家推荐的3汤2粥,顺应季节身体棒!


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