Skip to main content
 我爱美食网 » 做法大全

减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足

  原标题: 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足

  不管是在路上还是拥挤的景区,随时随地都能补充能量。膨化食品类的饼干、蛋糕之类的虽说好吃,但含糖、脂肪量都是偏高的,老吃这些不但口味单一,也不是太健康,对于正在减肥的女生来说,更不是一种好的选择,那么今天就来分享一种好吃又抗饿,营养丰富又不长胖的零食。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第1张


  我是无肉不欢的,零食也尽可能是肉类,以前老去买一些牛肉干、猪肉脯之类的,但有时候会在网上看到一些牛肉干的售价还不到30元一斤,就知道这里面肯定会有一些猫腻了,也不敢随便再购买这些零食了。好在自己也喜欢烹饪,就没事自制一些零食来吃,这几天就做了一大包用牛肉做的零食,五一假期没少吃,抗饿、低脂、美味,一起来试试吧!

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第2张


  牙签牛肉干

  主料:牛肉八两

  辅料:小葱一根、姜一块;生抽2勺、蚝油两勺、料酒两勺、孜然粉1勺,糖半勺、黑胡椒粉2调羹、花椒粉半调羹、五香粉1调羹、盐适量。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第3张


  第一步:先处理牛肉,牛肉切成厚片后平铺在案板上,用刀背不停的敲打牛肉,让牛肉的纤维断裂一部分,吃起来会比较松软。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第4张


  第二步:腌制牛肉,牛肉切成大方块后,加入:

  姜蓉小半勺、葱段、2勺生抽、蚝油、料酒,1勺孜然粉,半勺糖,黑胡椒粉2调羹,五香粉1调羹,花椒粉和盐适量,加入1勺油,

  抓匀了,腌制半个小时入味。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第5张


  第三步:把腌制好的牛肉块,用牙签穿起来,这样吃的时候也比较方便,不脏手,放入烤盘中。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第6张


  第四步:烤箱180度预热几分钟,将烤盘放入烤箱中,180度烤20分钟。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第7张


  第五步:烤盘拿出烤箱,将牛肉翻面,入烤箱继续180度烤20分钟即可。这样一份优质的零食就做好了,保证你吃的停不下来。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第8张


  老井说:

  1、各家烤箱脾气不同,时间仅供参考,温度不能高,要慢慢烤,最终要把牛肉烤的比较干,表面不再有大量的油分渗出为佳,毕竟是零食,太油也不好带走。腌制的时候葱不要剁碎,粘在牛肉上会烤糊。

  2、减肥吃点牛肉干绝对是很好的选择,成本虽然贵了一些,但营养足够,味道也好,脂肪含量却很少。

  

 减肥、游玩的最佳零食,成本虽然贵一些,但好吃又抗饿,营养足 美食做法 第9张


评论列表暂无评论
发表评论取消回复
×
选择打赏方式:

打赏

打赏

打赏

多少都是心意,感谢支持!

×
选择分享方式: