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7月,女人多吃菜少吃肉,2块一斤,清肠排毒,口臭和大肚子消失

  原标题:7月,女人多吃菜少吃肉,2块一斤,清肠排毒,口臭和大肚子消失

  有些人饮食不规律,还经常熬夜,毒素排不出去,很容易有口臭的情况,口臭不仅影响着健康,还对自身的形象有影响,有时候别人不愿意和自己说话,自己也感到很自卑,现在是夏季,在饮食上要多吃一些清爽的食材,大鱼大肉少吃,这样对肠道好,还有利于瘦身,这次呢,小馋猫要为大家分享一道去口臭的食材。

  

7月,女人多吃菜少吃肉,2块一斤,清肠排毒,口臭和大肚子消失 美食做法 第1张


  空心菜,大家喜欢吃吗,一道夏季的时候,空心菜就大量的上市,空心菜口感很清爽,吃起来很独特,空心菜表面青翠碧绿,掐上一把都出水,自身含有大量的水分,汁多肉厚,而且吃法也比较多,凉拌,清炒,炝炒等,每种烹饪的口感都很独特,小馋猫很喜欢买空心菜回来吃,夏天太热,不想吃过于油腻的时候,今天呢,就做了份清炒空心菜,几分钟就出锅,喜欢的话一起来看看吧。

  

7月,女人多吃菜少吃肉,2块一斤,清肠排毒,口臭和大肚子消失 美食做法 第2张


  清炒空心菜,切点蒜末一起炒,特别的美味,我们先准备一把空心菜,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,橄榄油适量,先把空心菜摘洗干净,切成段状放在一边,再把大蒜去皮,切成颗粒状。

  

7月,女人多吃菜少吃肉,2块一斤,清肠排毒,口臭和大肚子消失 美食做法 第3张


  起锅后,先把橄榄油倒锅中,当油温达到要求时候,将大蒜放进去,小火激发香味后,紧接着将空心菜放进去,用大火快速的翻炒,这样炒出来色泽很青翠,口感很清爽,而且不发黑,加上少许的鸡精,盐调味,就可以出锅了。

  

7月,女人多吃菜少吃肉,2块一斤,清肠排毒,口臭和大肚子消失 美食做法 第4张


  空心菜的营养很丰富,自身含有的多种维生素,胡萝卜素,矿物质等成分,常吃能够促进肠胃的蠕动,还能帮助食物快速的吸收,对减肥瘦身起到很大的帮助,而且空心菜中的蛋白质是西红柿的4倍,钙是番茄的12倍,多吃能够通便润便,还能加快粪便的排出,防止脂肪的堆积,还能增强体质,而且空心菜中还被称为绿色精灵,多吃还能洁牙护牙,去除口臭,还能减掉大肚腩。


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