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7月份孩子防暑指南来了,多吃滑嫩菜,清爽减肥爽口,补钙长高

  原标题:7月份孩子防暑指南来了,多吃滑嫩菜,清爽减肥爽口,补钙长高

  7月初的梅雨季终于结束,孩子们熬过了一周的蓝色暴雨,终于迎来了周末的好天气!但是夜里还是会不定时出现暴雨,但是白天晴空万里气温平均36度以上,真正的盛夏酷暑要来了!梅雨期就这样结束了带走了蓝色暴雨,迎来了黄色高温和三伏天!7月三伏天气温没有低于36度,孩子们最好防暑准备,多吃清凉解暑的瓜果蔬菜,减肥美容依旧放在第一位,赶紧带上你的锅碗瓢盆一起来分享美味饮食吧!

  今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐,营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍,孩子常吃发育快长得高,而且还可以提高免疫力和记忆力,来了解一下吧!

  

7月份孩子防暑指南来了,多吃滑嫩菜,清爽减肥爽口,补钙长高 美食做法 第1张


  大虾是很多孩子都非常爱吃的食物,它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类,蛋类,奶类的几倍到几十倍不等,同时它还含有丰富的钾元素,碘元素,镁元素,磷元素等,维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软,孩子吃了也非常容易消化吸收,有利脾胃健康,还可以帮助孩子大脑提供充足的营养,让注意力长时间集中学习更加专注,有助于提高记忆力。

  

7月份孩子防暑指南来了,多吃滑嫩菜,清爽减肥爽口,补钙长高 美食做法 第2张


  大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用,可以保护心脑血管健康,减少血液中的胆固醇含量,预防动脉硬化的出现,并且还可以有效扩张冠状动脉,预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用,对于神经衰弱,植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素,可以帮助孩子骨骼和牙齿发育,让孩子长得更高变得更壮实,老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。

  

7月份孩子防暑指南来了,多吃滑嫩菜,清爽减肥爽口,补钙长高 美食做法 第3张


  豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素,孩子吃豆腐可可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抗病能力,帮助孩子补钙,促进骨骼发育,让孩子长得更快更高。除此之外,豆腐中还含有丰富的矿物质,维生素,有利于维持孩子正常的生理代谢,促进肠胃消化吸收,保护肠胃功能正常。

  7月剩下的还有大暑和三伏天,还没减肥成功的你,看看自己的水桶腰,赶紧运动起来,搭配合理的饮食健康,三伏天是最好的排毒去湿气的好时节,每天多吃一些排毒养颜的食物,好身体在等着你!


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