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“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻

  原标题:“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻

  臃肿的身材,皮肤的暗黄是每个人都不想要的事情,可是事与愿违,当人们为了减肥而节食的时候,出现营养不良,肠道不舒服等情况,长期节食造成贫血等情况,女孩子贫血的人比较多,尤其是年龄30岁后,皮肤暗黄,粗糙等情况的出现,也有一部分是贫血造成的,所以呢,我们在生活中要吃一些补血的食物,对身体有极大的好处,下面呢,小馋猫要为大家分享一道美食,它就是清炒甜菜根,美味可口的一道菜。“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻。

  

“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻 美食做法 第1张


  其实呢,生活中贫血的美食比较多,我们知道的有红枣,阿胶,猪肝,鸭血等食物,而甜菜根也是补血的食物,外表虽然不起眼,但是肉质惊艳,紫红色的外表十分诱人,甜菜根又叫红菜头,一些人不怎么认识,甜菜根在菜市场不怎么常见,甜菜根的吃法很多,像清炒甜菜根,凉拌甜菜根,还可以榨汁做成各种面食,零食等,口感丰富多彩,这次用清炒的方式做这道菜,保留着大部分的营养,一起看看详细的做法吧。

  

“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻 美食做法 第2张


  我们做这道清炒甜菜根的时候,先把主要的食材准备好,甜菜根2个,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。

  1,首先,将甜菜根外表处理下,放在清水内冲洗干净,切成片状后,再改刀切成丝状,放在盘中备用即可。

  2,这个时候,顺手把大蒜表面清理后,把大蒜洗净后拍碎放在小碗内。

  

“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻 美食做法 第3张


  3,紧接着,炒锅内倒上适量的食用油,放上大蒜爆香后,再把甜菜根倒入锅中,旺火继续翻炒。

  4,食材炒2分钟左右断生,放上盐,鸡精进去,炒个几下后食材入味了,就可以装盘了。

  

“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻 美食做法 第4张


  这道清炒甜菜根的做法是不是很简单呢,颜值很高,口感独特的一道菜,夏季食用最为鲜嫩,吃起来清脆可口,美味极了,甜菜根中的矿物质,多种维生素,氨基酸等成分,都是人体需要的营养成分,经常吃一盘身体素质加强,身体变得强壮,还能促进骨骼发育,快速吸收钙质,促进身体发育。

  

“穷人阿胶”找到了,每天炒一盘,淡化雀斑,皮肤水灵,比同龄人年轻 美食做法 第5张


  另外,甜菜根中的粗纤维也较为丰富,有着排毒刮油的功效,帮助肠道快速代谢毒素,甜菜根中的铁元素高,有着补铁补血的效果,促进血液的循环,养颜美容的效果好,淡化脸上的雀斑,又能减少皱纹,爱美的你千万别错过。


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