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这菜不可错过,女人吃洗肠又瘦身,体重变轻了,一盘成本才5块钱

  原标题:这菜不可错过,女人吃洗肠又瘦身,体重变轻了,一盘成本才5块钱

  一到夏天,不少女孩子开始制定了减肥计划,说减肥很容易,但是坚持下来的没几个,尤其是中饭不吃,或者晚饭不吃,有时候饿的真是心烦意乱,影响睡眠,还会影响工作,做事情也没有状态;所以呢,节食这个方法,还是不怎么食用,可是去健身房锻炼,也没有时间,更没有那个精力,所以呢,小六就在饮食上着手,有些食材有刮油瘦身的作用,吃着吃着让你变苗条,很好的瘦下来,一起来看看吧。

  

这菜不可错过,女人吃洗肠又瘦身,体重变轻了,一盘成本才5块钱 食疗养生 第1张


  小六自从要减肥之后呢,就开始研究哪个食材有刮油的效果,并且热量低,脂肪低,所以呢,小六就为大家分享一道美食,它就是抱子甘蓝,提起这个菜,也是最近几年才出现的,外形很像包菜,迷你型的包菜,很小小的一个,口感不错,营养价值也不低,抱子甘蓝的吃法也比较多,像凉拌,热炒,还可以做成沙拉吃,口味都非常的独特,小六也常常买一些回来吃,抱子甘蓝不仅可以食用,保健的功效也不低。

  

这菜不可错过,女人吃洗肠又瘦身,体重变轻了,一盘成本才5块钱 食疗养生 第2张


  抱子甘蓝中的热量很低,脂肪含量少,也有不少人当做减肥餐来食用,自身含有丰富的膳食纤维,食用之后,有着刮油排毒的作用,还能清理肠胃中的垃圾毒素,体内的有害物质排出干净,并且还能抑制脂肪的堆积,防止肥胖的发生,多吃这道菜也不会长胖,所以呢,偶尔适当的吃一盘,还能有助于瘦身呢,抱子甘蓝中的维生素,氨基酸,蛋白质,微量元素也比较丰富,对身体有着极大的益处,能够快速的被体内吸收营养。

  

这菜不可错过,女人吃洗肠又瘦身,体重变轻了,一盘成本才5块钱 食疗养生 第3张


  这次呢,小六要为大家介绍的,抱子甘蓝炒腊肠的做法,简单快速的一道家常小吃,我们先准备一些抱子甘蓝,适量的盐,少许的季节,三勺橄榄油,大蒜适量,腊肠一根。

  将抱子甘蓝上面的杂物去除,放在清水中洗净,也可以放在沸水中焯水,放在一边备用,顺手再把大蒜洗洗干净,切成颗粒状,这个时候,将腊肠清洗干净,切成片状备用。

  

这菜不可错过,女人吃洗肠又瘦身,体重变轻了,一盘成本才5块钱 食疗养生 第4张


  食材都洗净之后呢,起锅,将橄榄油倒入锅中,把切好的大蒜放进去,用小火激发香味后,顺手将香肠放进去,用旺火快速的翻炒。

  这个时候呢,再把焯水的抱子甘蓝放锅中,加上些盐,少许的鸡精进去,再炒个几下,等到食材都全部入味之后呢,就可以出锅开吃了。


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