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它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病

  原标题:它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病

  它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病!夏天真的是一个让人爱恨交加的季节,在夏天,可以穿漂亮的衣服,展示自己的好身材,可以有很多应季的新鲜水果食用,也可以大口的吃雪糕,肆无忌惮的喝冷饮,但是夏天,天气又非常炎热,稍微一动就会出一身汗,所以不管是在办公室还是在家中,我们都会一直开着空调,特别是晚上睡觉时,大家都会开一晚的空调。吹空调虽然能够赶走夏日的热气,给我们带来一丝丝的凉爽,但是经常吹空调对我们的身体也有一定的坏处,特别是老人和小孩身体抵抗力比较弱,非常容易引起他们感冒,所以在夏天时候,我们一定要做好这方面的防护,毕竟现在还是“特殊时期”,一旦感冒了还是非常麻烦的。在这个时间段,我们一定注重自己的饮食,多吃一些应季的食物,同时多参加体育运动,提高我们身体的免疫力。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第1张


  在夏天,会有许多的应季蔬菜上市,蒜苔就是其中的一种。蒜苔是我们生活经常吃的一种蔬菜,虽然蒜苔一年四季都可以买到,但在夏天的时候蒜苔大量上市,不仅新鲜好吃,而且价格还非常便宜,两三块钱就可以买一斤,非常的划算。蒜苔营养丰富,富含膳食纤维、多种维生素、胡萝卜素、尼克酸以及人体需要的多种微量元素。蒜苔有着“天然青霉素”称号,这是因为蒜苔中含有丰富的辣素,它的杀菌能力可以达到青霉素的十分之一,经常食用可以提高我们身体的免疫力,起到杀菌消毒、预防流感的作用。今天给大家分享一道用蒜苔做成的家常菜——蒜苔炒肉末。这道菜做法不仅简单易学,而且和猪肉搭配在一起营养更加丰富,1周吃3次,提高我们身体免疫力,家人夏天少生病。下面把这道菜的详细做法分享给大家。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第2张


  蒜苔炒肉末

  需要准备的食材:

  蒜苔1把、猪肉300g、老抽适量、生抽适量、小米辣1根、生姜适量、花椒适量、料酒适量

  制作步骤:

  1、提前准备好所需要的食材,将蒜苔用清水冲洗干净,沥干水分后用刀切成小丁,不要切得太长,尽量切小点。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第3张


  2、猪肉用清洗冲洗一下,沥干水分,先用刀切成块,然后再切成肉末,放入盘中备用。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第4张


  3、生姜去皮后切成姜末,小米辣清洗干净,切成辣椒圈备用。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第5张


  4、起锅,锅中加入适量的食用油,等锅中的油烧热后,先放入准备好的花椒煸炒出香味,然后将花椒捞出,再放入切好的姜末、小米辣爆香,然后放入猪肉末和适量的料酒翻炒片刻,炒至猪肉末变色。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第6张


  5、倒入切好的蒜苔,开大火快速的翻炒片刻,炒至蒜苔断生后根据个人的口味加入适量的生抽、食盐、老抽进行调味,翻炒均匀,炒至锅中食盐完全融化就可以关火出锅,这道家常菜蒜苔炒肉末就做好了,是不是特别简单。

  

它是“天然青霉素”,1周吃3次,提高免疫力,家人夏天少生病 美食做法 第7张


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