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女生不想“肚子鼓”,不妨多吃此菜,口臭便秘全不见,越吃越瘦身

  原标题:女生不想“肚子鼓”,不妨多吃此菜,口臭便秘全不见,越吃越瘦身

  身边的人都在减肥,也想赶紧的瘦下来,有人说,想要减肥就要管住自己的嘴巴,看到美食一定要忍住,可是对于吃货的我,真的是忍不了,可想而知我这样是瘦不下来的,在一个栏目中看到,想要减肥要先把饮食规律,然后吃一些低热量,低脂肪的食材,平时在运动,这样对减肥很大的帮助。

  

女生不想“肚子鼓”,不妨多吃此菜,口臭便秘全不见,越吃越瘦身 食疗养生 第1张


  像生活中有不少食材都有刮油的作用,小六要为大家分享的美食,则是凉薯,大家吃个这个美食吗,凉薯的外形看起来很不起眼,不过呢,肉质却洁白剔透,而且水分多,吃法也比较多,生吃,凉拌,热炒等,还可以做成各种零食,凉薯的热量很低,很适合减肥的人食用,多吃不长肉,还能给肠胃刮油排毒,帮助改善消化不良的情况,今天呢,为大家带来的美食,则是凉薯炒肉丝的做法,一起来看看吧。

  

女生不想“肚子鼓”,不妨多吃此菜,口臭便秘全不见,越吃越瘦身 食疗养生 第2张


  凉薯炒肉丝,做这菜前呢,我们先把主要的食材备好,凉薯适量,五花肉适量,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,青椒一个,橄榄油适量,先把凉薯处理下,放在清水中洗净,沥水后切成丝状备用,顺手再把五花肉洗洗干净,切成肉丝状放在一边,青椒去蒂后,切成条状。

  

女生不想“肚子鼓”,不妨多吃此菜,口臭便秘全不见,越吃越瘦身 食疗养生 第3张


  起锅后,先把橄榄油倒锅中,等到油温烧到6成时候,先把大蒜放进去,顺手再把五花肉放进去,炒到变色后,紧接着把切好的凉薯放锅中,加上盐,鸡精,再把青椒放锅中,再炒个几下,等到食材入味后,就可以出锅装盘了。

  

女生不想“肚子鼓”,不妨多吃此菜,口臭便秘全不见,越吃越瘦身 食疗养生 第4张


  凉薯炒五花肉,一道美食又清爽的美食,夏季吃的凉薯很适合,有着清热解毒的作用,还能帮助预防便秘,改善口臭的情况,多吃凉薯还能缓解睡眠,有助于快速的入睡,而且凉薯中的水分多,常吃对皮肤特别好,夏季的时候,就要常吃补水的食材,这样的话,皮肤不仅水灵还细腻,凉薯的吃法很多,喜欢的话,不妨按照自己的口味做这道菜。


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