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大暑节气| 抓住夏天最后一次养生机会

《大暑节气| 抓住夏天最后一次养生机会》内容简介:    薏米可以利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆能利水、消肿、健脾胃、补心。再加一点点的肉桂粉一起使用,可以激发身体的阳气,祛湿的效果更好,虚寒体质煮粥时加入,也可以平...

大暑节气| 抓住夏天最后一次养生机会以下文字资料是由(我爱美食网www.52msw.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

  

  薏米可以利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆能利水、消肿、健脾胃、补心。再加一点点的肉桂粉一起使用,可以激发身体的阳气,祛湿的效果更好,虚寒体质煮粥时加入,也可以平衡薏米的凉,味道更香甜。

  材料:红豆20g,薏米20g,糙米20g,肉桂粉2g。

  做法

  1、粥料浸泡3~5小时,放入电炖盅中慢炖4小时,直至红豆变软、薏米糙米开花。

  2、起锅前20分钟,放入肉桂粉即可。

  绿豆消暑解毒,化痰,薏米祛湿健脾,百合利湿消积,解毒,清补,理气健脾。痰多的人,身体积累了很多毒,酒毒肉毒,要解毒化痰,让身体清爽起来。

  【材料】

  绿豆30g,百合10g,薏米40g。

  【做法

  粥料浸泡3~5小时,放入电炖盅中慢炖4小时,直至绿豆变软、薏米开花

  最热的时候,别忘了给自己散散热

  大暑刚好处于三伏天里最热的时候,这段时间暑气旺盛,最容易损伤人的津气了。津液外泄的同时,气也会随着汗液流失,所以会出现上面我说的耗气的情况,比如乏力,心情烦躁,虚胖等等。这个时候如果不管,就会变成中暑。这种中暑被称为“阳暑”,应该以清热、补气为主。

  补气的方法,可以喝黄芪粥。清热,可以按揉风池穴和太阳穴。

  风池穴

  风池穴在颈后枕骨下,大筋外侧凹陷处。双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当揉掐,可疏风清热,开窍镇痛。

  太阳穴

  双手拇指指腹放在同侧太阳穴上,其余四指附于头部,适当按揉,可通络止痛,清热除烦。