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史上最好吃的白灼生菜做法

《史上最好吃的白灼生菜做法》内容简介:简单的美食 By 美食驿站 用料生菜 三颗蒜末 5瓣生抽 2勺清水 1勺食盐 1.5勺陈醋 0.5勺油 2汤匙 做法步骤1、生菜洗净 2、锅中下水,放2勺油,提色; 3、放一勺食盐...

史上最好吃的白灼生菜做法以下文字资料是由(我爱美食网www.52msw.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

简单的美食

By 美食驿站

用料生菜 三颗蒜末 5瓣生抽 2勺清水 1勺食盐 1.5勺陈醋 0.5勺油 2汤匙

做法步骤1、生菜洗净

2、锅中下水,放2勺油,提色;

3、放一勺食盐,调味;

4、水开,下入生菜;

5、煮2分钟;

6、捞出沥干水分;

7、排入盘中

8、锅中下油,放入蒜末爆香;

9、加入两勺生抽,0.5小勺盐,1勺清水煮开,注意油会溅出来;

10、把酱汁淋在生菜上即可。

生菜的营养功效生菜味甘、性凉,有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效。

1.消脂减肥:有消除多余脂肪的作用,对于爱美、希望保持身材的女性来说,是个不错的选择。

2.镇痛催眠:有降低胆固醇的功效,辅助治疗神经衰弱等症状。生菜所含有的维生素C还能有效的缓解牙龈出血等功效。

3.驱寒利尿:能刺激消化、增进食欲、驱寒利尿、促进血液循环等作用。

4.抑制病毒:其叶绿素中的铜钠盐具有抗癌变性能能有效防止癌变。

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